Rahka-hedelmäaamupalat

Nopea proteiinipitoinen aamupala ilman pakastemarjoja.

Su–ke aamupalat, 8 annosta

Ainekset

  • 1500 g maitorahka
    Ingman Pehmeä Mieto maitorahka 500 g laktoositon Ingman · 3 prk · 4,95 €
  • 4 kpl banaani
    Coop banaani Coop · 4 kpl · 1,20 €
  • 4 kpl nektariini
    Nektariini I Espanja 4 kpl · 2,08 €
  • 200 g mantelit
    Coop mantelit 200 g Coop · 1 pss · 3,15 €

Valmistus

  1. Jaa yhdelle annokselle noin 190 g rahkaa, yksi banaani tai nektariini ja noin 25 g manteleita.
  2. Vaihtele hedelmää päivittäin.